学术论文降重是提高学术水平和保障学术诚信的重要环节。首先，建议通过知网等专业查重工具进行查重，发现重复内容并进行修改。其次，可以适当增加自己的研究观点和创新，减少直接引用他人内容的比例。此外，可以借助同行评审和导师指导，及时调整论文结构和内容，确保原创性和学术性。

另外，学术论文降重过程中，还需注意避免过度依赖修改工具，以免破坏原文思想和逻辑。同时，及时了解学术规范和期刊要求，避免因格式或引用不规范而被退稿。最后，保持耐心和细心，多次反复修改论文，确保每一处细节都符合学术标准，提高论文质量和通过率。