要进行论文降重不求人，首先可以利用专业的查重软件对论文进行查重，比如知网等，查找重复内容并进行修改。其次，可以通过调整句子结构、更换同义词、增加引用等方式进行降重。同时，保持原文主旨不变的情况下，适当删减冗余内容也是一种有效的降重方法。最后，可以请同行或老师帮忙审查修改，或者借助一些论文降重平台进行自助修改，确保论文质量和原创性。

在知网查重后自助修改时，可以先查看查重报告，了解具体的重复内容和重复率。然后，根据查重报告的指引，逐一修改重复部分，可以适当增加新的研究成果、观点或引用他人的观点来替代重复内容。同时，注意保持论文的逻辑性和完整性，确保修改后的论文依然表达清晰、结构合理。最后，再次使用查重软件检查修改后的论文，确保重复率符合要求，避免被判定为抄袭。