学术论文降重是保证学术规范性和独创性的重要环节。首先，可以通过修改句式和词汇来改写重复内容，保持原文思想不变的情况下降低重复率。其次，可以适度增加论文的引用和参考文献，丰富论文内容，减少自身文字的重复。另外，利用专业的查重软件如知网进行查重，及时发现和修改重复内容。最后，定期检查论文的降重情况，确保论文的原创性和学术性。

在进行学术论文降重时，还可以采用一些技巧来提高效率。首先，可以将论文分段检查，逐段进行降重，避免遗漏。其次，可以使用同义词替换工具来替换一些常见词汇，改变句式结构，使得文本更加多样化。此外，注意避免过度引用和拼接，保持论文结构清晰，避免引起查重软件的误判。最后，与同行进行交流，学习其他人的降重经验，不断提升自己的降重能力。